Proteinbars som håller dig mätt under resan

Du är mitt på vandringen och hungern smyger sig på. Nästa restaurang är mil bort. Proteinbars och energibars löser exakt det problemet de är lätta att bära och ger kroppen det den behöver. Vill du ha mer info om vilka märken som finns? Det finns verkligen många bra alternativ där ute.

Proteinbar eller energibar vad är egentligen skillnaden?

När vi pratar om energisnacks för aktiva resande: proteinbars som håller dig mätt under turen är det viktigt att förstå skillnaden mellan de två alternativen. (Jag blandade ihop dem länge och köpte fel sort hela tiden.)

En proteinbar håller dig mätt längre. Den passar perfekt som mellanmål när hungern kryper på men det inte är dags att äta ordentligt än. En energibar ger däremot snabb energi direkt, precis när orken börjar tryta mitt under en lång vandring.

En energibar innehåller vanligtvis 200 400 kcal per styck. äter du 3 5 bitar får du i dig ungefär lika många kalorier som en hel pizza. enklet råd: välj proteinbar för att dämpa hungern, välj energibar när du behöver bränsle snabbt.

Praktiska tips för att snacka smart på resan

Några enkla vanor gör stor skillnad när du är ute och rör på dig:

• Planera mellanmålet i förväg. Ät din bar 30 60 minuter före fysisk aktivitet. Kroppen hinner ta upp energin och du håller en jämn nivå under hela turen.
• Dela baren på mitten. Behöver du bara lite extra energi? Halvera baren istället för att äta hela. Det räcker oftast gott och hålls.
• Kombinera med nötter. Nötter är ett perfekt komplement. 200 gram nötter innehåller ungefär 1 200 kcal, lika mycket som en pizza, och kräver ingen kylning alls.
• Gör egna bars hemma. Mal torkad frukt, nötter och havregryn till en deg. Torka den i ugnen och förpacka i vakuumpåsar. Billigt, gott och helt utan konstiga tillsatser. (Tar typ 20 minuter att göra en hel sats.)

Rätt snack i ryggsäcken gör hela turen bekvämare. Du orkar mer, mår bättre och slipper stressa över var nästa matställe finns.